寝ても疲れが取れない人ほど肩が固い理由

「しっかり寝ているのに、朝から体が重い」
「布団に入っても、なんとなく力が抜けない」
2月は、こんな“回復しない疲れ”の相談が増える時期です。実はこのタイプの不調、睡眠時間の問題ではなく、肩や背中の“緊張”が関係していることがとても多いのです。

体がしっかり回復するためには、眠っている間に筋肉の緊張がゆるみ、血流が回復する必要があります。ところが寒さの厳しい2月は、首・肩・背中に無意識の力が入りやすく、布団に入っても体が緊張したままの状態になりがちです。この状態では呼吸も浅くなり、自律神経が切り替わりにくくなります。その結果、眠っていても体が“休めていない”状態になってしまいます。

さらに、デスクワークや育児で前かがみ姿勢が続くと、背中が丸まり肩甲骨の動きが悪くなります。肩甲骨は呼吸や自律神経の働きと深く関係しているため、ここが固まるとリラックスしづらくなり、睡眠の質にも影響します。「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」という方は、肩や背中の硬さが原因になっていることも少なくありません。

ここでよくある対処が、「疲れたから一度ほぐしてもらおう」という考え方。しかし、首や背中の緊張は長年の姿勢や生活習慣の積み重ね。一度で完全に抜けるものではなく、すぐに元に戻ってしまうケースが多いのが現実です。

当院では、バキバキしないやさしい施術で、肩だけでなく背中・肩甲骨・肋骨まで含めて整え、呼吸が自然に深く入る状態をつくります。継続してケアを受けることで、「眠りが深くなった」「朝の体の重さが違う」「日中の疲れ方が変わった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

睡眠の質は、体の緊張が抜けてはじめて変わります。
月1〜2回の定期ケアは、よく眠れて、疲れを翌日に持ち越さない体をつくるための土台づくり。
梅屋敷で肩こり専門の整体院として、女性が安心して続けられるケアで、冬の“回復力”を取り戻すお手伝いをしています。

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