寝違え

この記事は急性の首の痛み「寝違え」について解説しています。肩こり全体の解説はこちら → 肩こり総合ページ

睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が硬くなっている、前日などにいつもはしない仕事やスポーツをして筋肉が痙攣している、首の後ろの関節に炎症がおこる、などの原因が考えられています。
腕の使い過ぎ（パソコン、スマホ）同じ姿勢の持続（パソコンや事務作業で長時間同じ姿勢や飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などで寝返りが少なくなる）が原因の場合が多いです。

寝違えの背景には、普段の姿勢や首・肩まわりの筋肉のこわばりが関わっていることがあります。当院では、首の可動域、肩まわりの筋肉の状態、姿勢のクセなどを確認しながら、施術を進めていきます。

次のような場合は、整体よりも先に医療機関でのご相談をおすすめします。

・手や腕にしびれや力の入りにくさがある
・首を動かさなくてもズキズキと強い痛みが続く
・発熱を伴う
・転倒や事故など、はっきりとしたケガのあとに痛みが出た
・数日たっても痛みが全く変わらない、または悪化していく

上記のような症状がある場合は、自己判断せず、まずは医療機関を受診してください。

ぷらもーる梅屋敷整体院は、
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以前までは「痛くなったら整体に行く」という人が多かったですが、最近では、コンディショニングに対する意識が高まり、「ヘルスケアのために整体院に行く」という人が増えています。

当院はお客様のご要望を出来るだけ叶えられるよう、心に寄り添った施術を心がけ、蒲田の皆様の健康と笑顔を守る整体院を目指します。
お身体の悩みや不調がございましたらご相談下さい。

寝違えた直後は、無理に首を動かしたり、強く揉んだりすることは避けてください。痛みが強い間は、首を支えるように安静にし、動かせる範囲で少しずつ様子を見ることをおすすめします。

温める・冷やすの判断に迷う場合は、症状によって異なりますので、心配な場合は当院や医療機関にご相談ください。

Q. 寝違えは自然に治りますか？整体に行くべきタイミングは？
A. 軽い場合は数日で落ち着くこともありますが、痛みが強い、動かしづらさが続くという場合は、早めにご相談いただくことで負担を減らせることがあります。

Q. 寝違えを繰り返しています。予防できますか？
A. 枕の高さや寝る姿勢、日頃の首・肩まわりの緊張が関係していることがあります。姿勢のクセを一緒に確認しながら、負担を減らせるようサポートいたします。

Q. バキバキ鳴らすような施術でも大丈夫か不安です。
A. 当院はボキボキと強い刺激を加える施術は行っておりません。ソフトなタッチで、心地よいと感じていただける強さで進めますので、施術が初めての方もご安心ください。

Q. 何回くらい通えば良くなりますか？
A. 症状の程度や生活習慣によって個人差があります。まずは施術を受けていただき、変化の度合いを見ながらご相談させていただきます。

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