3月に肩こりが悪化する人の体に起きていること

「冬よりも春の方が肩こりがつらい」
3月になると、このような相談が増えてきます。実はこの時期、肩こりが悪化しやすい体の状態が起きています。

その大きな原因の一つが「寒暖差」です。3月は暖かい日と寒い日が交互に訪れ、1日の中でも気温差が大きくなります。この気温の変化に体が対応しようとすることで、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、体は無意識に緊張しやすくなります。特に首や肩の筋肉はストレスや気温の影響を受けやすく、筋肉が固まり血流が悪くなりやすい場所でもあります。その結果、首こりや肩こりを感じやすくなるのです。

さらに多くの方は、肩こりがつらいと肩だけを揉んだりストレッチしたりします。しかし実際には、肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。

デスクワークやスマホを見る姿勢が続くと、背中が丸まり肩甲骨が外側に広がった状態になります。この姿勢が続くと肩甲骨の動きが小さくなり、首や肩の筋肉に負担が集中します。

つまり、肩こりを改善するためには肩だけでなく「背中や肩甲骨の動き」がとても重要になります。

当院では、肩だけを強く揉むのではなく、背中や肩甲骨の動きを整えながら体全体のバランスを整える施術を行っています。バキバキしない優しい整体なので、整体が初めての方や強い刺激が苦手な女性にも安心して受けていただけます。

背中や肩甲骨が動きやすくなると、首や肩にかかる負担が減り、血流も改善していきます。すると「肩が軽くなった」「体が楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

肩こりは、つらくなってから対処するよりも、体を整える習慣を作ることで楽になりやすい症状です。特に寒暖差の大きい3月は、体のバランスが崩れやすい時期でもあります。

肩こりや首こりを感じやすい方は、肩だけでなく背中や肩甲骨の状態にも目を向けてみてください。体全体が整うことで、日常生活の体の軽さも変わってきます。

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