休んでも疲れが取れない人の体の特徴

「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」
「朝から体が重い」

このような状態が続いている方は、体の“回復力”が落ちている可能性があります。そしてその原因の一つが、首や背中の緊張です。

肩こりや首こりが慢性的にある方は、体が常に力んでいる状態になっていることが多くあります。首や背中の筋肉が固まると、血流が悪くなり、体の疲労物質が流れにくくなります。その結果、寝ても疲れが抜けにくい状態になってしまうのです。

もう一つの特徴が「呼吸の浅さ」です。

デスクワークやスマホを見る時間が長いと、背中が丸まり、肩が上がった姿勢になりやすくなります。この姿勢になると、背中や肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅い状態が続くと、体は無意識に緊張しやすくなり、首や肩の筋肉がさらに固くなります。この状態では、体がリラックスできず、睡眠をとっても回復しにくくなります。

特に3月は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。気温の変化に体が対応しようとして無意識に力が入り、首や肩が固まりやすくなります。そのため、この時期は「疲れが抜けない」と感じる方が増える傾向があります。

実はこのような疲れは、肩だけを揉んでもなかなか改善しないことが多いです。首や肩の緊張の原因は、背中や肩甲骨の動き、体全体のバランスが関係していることが多いからです。

当院では、首や肩だけでなく、背中や肩甲骨の動きを整えながら体全体のバランスを整えていきます。バキバキしない優しい施術で体の緊張がゆるむと、呼吸も深くなり、血流も改善していきます。

すると「朝の体が軽くなった」「疲れが溜まりにくくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

疲れが溜まりきってから対処するよりも、定期的に体を整えておくことで、回復しやすい体を作ることができます。

仕事や家事、育児を頑張る女性ほど、自分の体のケアは後回しになりがちです。
体の緊張をゆるめる習慣を取り入れることで、毎日の疲れ方が大きく変わってきます。

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