在宅ワークで首がつらい人が見直す3つのこと

在宅ワークが続くと
「首が常につらい」
「夕方になると肩まで重くなる」
そんな不調を感じていませんか？1月は寒さも重なり、首こり・肩こりの相談が特に増える時期です。在宅ワークで首がつらくなる人には、見直してほしい共通点があります。

一つ目は、ストレートネックになりやすい姿勢。
ノートパソコンやスマホを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢がクセになります。頭の重さは約5〜6kg。これを首だけで支え続けることで、首の筋肉に大きな負担がかかり、こりや痛みにつながります。

二つ目は、肩甲骨がほとんど動かない座り方。
背中を丸めたまま座る時間が長いと、肩甲骨が固まり、首が動くたびに引っ張られる状態になります。首だけをケアしてもすぐ戻る人は、この「肩甲骨の動かなさ」が原因になっていることが少なくありません。

三つ目は、仕事の合間に体をリセットできていないこと。
在宅ワークは通勤がない分、体を動かす機会が減りがちです。血流が滞ると筋肉は硬くなり、首・肩の負担が蓄積していきます。結果として、集中力の低下や頭の重さを感じやすくなります。

「首がつらい＝首だけの問題」と思われがちですが、実際には背中や肩甲骨、呼吸の浅さまで関係しています。当院では、バキバキしないやさしい施術で、首だけでなく肩甲骨・背中まで含めて整え、首が自然にラクに動ける状態をつくります。

施術後に「画面を見るのがラクになった」「仕事中の集中力が続くようになった」と感じる方も多く、体が整うことで仕事効率が上がるのも大きなメリットです。

首こりは一度つらくなるとクセになりやすい症状。単発でその場をしのぐより、月1〜2回の定期ケアで負担を溜め込まない体をつくることが、在宅ワークを快適に続ける近道です。

梅屋敷で肩こり専門の整体院として、働く女性の首・肩の不調を、やさしい施術で根本からサポートしています。

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