寝違えを繰り返す人に共通する冬の習慣

「また寝違えた…」
「冬になると首を痛めやすい」
1月は、こうした寝違えの相談がとても増える季節です。実は、寝違えを繰り返す人には共通する冬の生活習慣があります。

まず多いのが、体が冷えたまま寝ていること。寒いと首や肩に力が入り、筋肉は縮こまった状態になります。そのまま眠ってしまうと、血流が悪い状態で長時間同じ姿勢が続き、朝起きたときに首を痛めやすくなります。

次に見逃せないのが、肩甲骨の動きの悪さ。冬は寒さで背中が丸まりやすく、肩甲骨がほとんど動かなくなります。肩甲骨は首と連動して動くため、ここが固まると首に負担が集中。ちょっとした寝返りや寝姿勢のクセが、寝違えにつながってしまいます。

「首を寝違えたから首だけケアすればいい」と思われがちですが、実際にはそれだけでは不十分です。首こり・肩こり・背中の硬さはセットで起こっており、原因は体全体の動きの悪さにあります。首だけを強く触っても、再発しやすいのがこのタイプの特徴です。

当院では、バキバキしないやさしい施術で、首だけでなく肩甲骨や背中、肋骨まで含めて整えていきます。呼吸が入りやすくなり、首が自然に動ける状態をつくることで、「朝の首の不安が減った」「寝起きがラクになった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

寝違えは、一度起こすとクセになりやすい症状です。だからこそ、痛みが出てから対処するよりも、月1〜2回の定期的なメンテナンスで、首や肩に負担を溜め込まない体づくりが大切になります。

繰り返す寝違えは、体からのサイン。
梅屋敷で肩こり専門の整体院として、女性が安心して通える施術で、冬でも快適に動ける体をサポートしています。

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