在宅ワーク再開で首肩が重い人の整え方

正月明けに在宅ワークが再開し、「首や肩が一気につらくなった」と感じていませんか？
1月は生活リズムが乱れやすく、長時間のスマホやソファ時間で姿勢が崩れたまま仕事に戻る方がとても多い時期です。その影響が、首こり・肩こりとして一気に表面化します。

特に多いのが、頭が前に出たストレートネックの状態。画面をのぞき込む姿勢が続くと、首と肩で重い頭を支えることになり、筋肉は常に緊張します。血流が悪くなり、肩の重さや首のだるさ、集中力の低下につながってしまいます。

この状態で「肩だけ」を揉んでも、なかなか改善しないのが現実です。原因は首・肩だけでなく、肩甲骨の動きの悪さや背中の硬さ、浅くなった呼吸にあります。肩甲骨が動かなくなると背中が丸まり、首への負担はさらに増えてしまうのです。

当院ではバキバキしない、やさしい施術で深層の筋肉にアプローチします。肩だけでなく、背中や肋骨、肩甲骨の動きを整えることで、首や肩が自然にラクになる状態をつくります。「呼吸がしやすくなった」「頭が軽い」「仕事に集中できる」という声も多くいただいています。

在宅ワークでは、体が軽いだけで仕事効率が大きく変わります。疲れにくくなり、終業後の家事や育児にも余裕が生まれるのも大きなメリットです。

つらくなってから一度だけ対処するより、月1〜2回の定期ケアで姿勢と体のバランスを整えていくことが、結果的に一番ラクな選択です。
梅屋敷で肩こり専門の整体として、働く女性が無理なく続けられる体づくりをサポートしています。

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