寝違えを繰り返す人の冬の習慣

2月は寒さの影響で寝違えを繰り返す方が増える季節です。
「朝起きたら首が回らない」「ちょっと向きを変えただけでズキッと痛む」
そんな経験が続いている方は、実は日々の生活習慣が影響しているかもしれません。

まず多いのが、体が冷えたまま寝てしまうこと。
寒い部屋で首や肩が冷えると、筋肉は縮こまり、寝ている間も緊張が抜けにくくなります。そこに同じ姿勢での長時間睡眠が重なると、朝の動き出しで首に強い負担がかかり、寝違えにつながりやすくなります。

次に多いのが、肩甲骨まわりが固まっている状態です。
デスクワークやスマホの影響で背中が丸くなり、肩甲骨がほとんど動かない生活が続くと、首が代わりに動きを支えることになります。その結果、首だけが酷使され、ちょっとした動きで痛みが出やすくなるのです。

寝違えた時、多くの方は首だけをほぐそうとしますが、実はこれも戻りやすい原因のひとつです。
首の負担を生んでいるのは、背中・肩甲骨・肋骨など全身の硬さ。支える側が固いままだと、首だけケアしてもすぐ元に戻ってしまいます。

当院では、バキバキしないやさしい施術で、首だけでなく背中や肩甲骨、体のバランスまで整えていきます。全身の動きが出ることで首への負担が分散され、
振り向く動きがラクになる
朝のこわばりが減る
寝起きの痛みが出にくくなる
といった変化を実感される方も多いです。

寝違えは「たまたま起きるもの」ではなく、体の状態が積み重なって起こるサインです。
つらくなってから対処するより、月2回ほどの定期ケアで体を整えておくことで、寒い時期でも不調をため込みにくい体に近づいていきます。
冬こそ、首だけに頼らず全身から整える習慣をつくってみてください。

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