肩こりと頭痛の関係

肩こりと頭痛は密接に関連していることが多く、特に緊張型頭痛と呼ばれる頭痛の一種は肩こりと強い関係があります。以下に、肩こりと頭痛の関係について詳しく説明します。

肩こりと頭痛の関係
筋緊張による影響

肩こりは、肩や首の筋肉が緊張し、硬くなる状態です。この筋肉の緊張は、血流を悪化させ、酸素や栄養が十分に供給されなくなることで、痛みや不快感を引き起こします。この筋肉の緊張が頭部まで波及すると、頭痛が生じることがあります。
神経圧迫

肩や首の筋肉が緊張すると、そこを通る神経が圧迫されることがあります。これにより、頭痛が引き起こされる場合があります。特に、後頭神経が圧迫されると、後頭部から前頭部にかけて痛みが広がることがあります。
血流の障害

肩や首の筋肉が緊張すると、周囲の血管が圧迫されて血流が悪くなります。脳への血流が不足すると、酸欠状態になり、頭痛が引き起こされることがあります。
姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで悪い姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり、緊張が生じやすくなります。これが肩こりを引き起こし、結果的に頭痛を誘発することがあります。
緊張型頭痛とは
緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛です。このタイプの頭痛は、以下の特徴を持っています：

頭の両側や後頭部に圧迫感や締め付け感がある。
持続的で鈍い痛みが特徴。
肩こりや首こりを伴うことが多い。
ストレスや疲労が誘因となることがある。

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