寝違えは夏にも増えています

「朝起きたら首が動かない」

「振り向くだけで首に痛みが走る」

「最近、寝違えを何度も繰り返している」

寝違えは寒い季節に多いイメージがありますが、実は夏にも起こりやすい不調です。

7月は、暑さで寝苦しい一方、エアコンをつけたまま眠る機会が増えます。薄着の状態で首や肩に冷風が当たり続けると、筋肉が冷えて緊張しやすくなります。

さらに、暑さによる疲労や室内外の温度差で自律神経にも負担がかかります。体の回復が追いつかないまま眠ることで、寝返りが少なくなり、同じ姿勢が続いて首に負担が集中するケースもあります。

しかし、寝違えの原因は首だけとは限りません。

仕事でパソコンを長時間使う、スマートフォンを見る、子どもを抱っこするなど、前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨や背中の動きが悪くなります。さらに骨盤が崩れて上半身が丸くなると、頭を支える首の負担が増えてしまいます。

そのため、首だけを揉んで一時的にラクになっても、背中や骨盤の硬さが残っていると、寝違えを繰り返すことがあります。

寝違えや首こりが改善すると、

・朝からスムーズに動ける
・左右を気にせず振り向ける
・仕事や運転に集中しやすくなる
・家事や抱っこがラクになる
・寝ることへの不安が減る

など、日常生活にも良い変化が期待できます。

東京都大田区梅屋敷にある当院では、痛い首だけに強い刺激を加えるのではなく、肩甲骨・背中・肋骨・骨盤まで全身の状態を確認します。バキバキしないやさしい施術で、首へ負担が集中しにくい体を目指します。

寝違えは痛みが落ち着いたら終わりではありません。仕事や育児による負担が続けば、体は少しずつ元の状態へ戻ります。

月に2回程度の定期的なケアを続けることで、疲れや硬さを溜め込みにくくなり、寝違えを繰り返しにくい状態につながります。

「また寝違えるかも」と心配せず、気持ちよく朝を迎えるために、首だけではなく体全体から整えてみませんか？

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